密克罗尼西亚（Micronesia）是太平洋三大岛群之一，主要包括马里亚纳群岛、加罗林群岛、马绍尔群岛、吉尔伯特群岛(见基里巴斯)、巴纳巴岛和瑙鲁岛等，岛屿又多又小，约有2000多个，但总面积只有2700多平方公里，人口约30万。主要为密克罗尼西亚人，身材中等，皮肤棕色，头发黑色呈波浪形或直线形。首都帕利基尔（PALIKIR），位于波纳佩州。居民主要信奉基督教，通用密克罗尼西亚语，英语为官方语言。   

风俗礼仪：妇女受到特别尊重，不得同其随便开玩笑，部分族群妇女也有先抱孩子后结婚的习俗。不得伸头窥视他人私宅；在公共场所，妇女要轻声慢语、少讲话。雅浦州外岛男女均不着上衣，人们不得予以特别关注和随意拍照；外国女游客游泳上岸后不得穿比基尼泳装招摇过市。

密克罗尼西亚——草裙飘飘

社交礼仪：除非重大节日等正式场合有特别要求外，一般宴请，当地人不系领带，多穿花色T恤衫和花色短袖衬衣而应邀出席。请当地人吃饭，应多准备一些，饭后应把剩余的可口食品用锡盒和锡纸分别打包让客人带走，以示真诚和尊重。

饮食习惯：当地人爱吃烧烤食物，如烤鸡翅、鸡腿、鱼、大虾、牛排、猪排和猪腿等。很多当地人有用槟榔夹着石灰粉和烟叶咀嚼的习俗。由于地理位置的原因，它的餐饮是东西方的融合。餐饮的主要影响来自于西班牙、马来西亚以及中国。厨师做菜备鱼等都不用辣椒，这样显得他们的食物都比较温和。像这个区域的大多数亚洲国家一样，主食是大米，并且大多数饮食都是大米制成。对于当地居民来说。最简单的就是一顿鱼宴了，从海里抓上来的各种鱼就是一次简单的美食享受。密克罗尼西亚的食物主要是靠海鱼、虾蟹等。作为一种添加，岛民做菜常使用调味汁和香料。